Si vous avez pris du poids, c'est (peut-être) à cause du travail

Stress, inactivité, resto entre collègues, toutes les raisons sont bonnes pour sécher la salle de sport. Résultat, 4 salariés sur 10 reconnaissent avoir pris du poids depuis qu'ils travaillent.

Vous avez pris de l’embonpoint au travail? Rassurez-vous, c'est assez naturel : 39% des salariés admettent avoir grossi à leur poste actuel selon une étude réalisée par Careerbuilder. 29% ont vu leur balance grimper de 2,5 kilos.

Garder la ligne au bureau relèverait donc du casse-tête pour la majorité des salariés. Ces derniers attribuent leur relâchement avant tout à la sédentarité de leur poste. En moyenne, un salarié passe 6 heures par jour assis derrière son écran d’ordinateur. Pour certains, la seule activité physique de la journée est d'aller déjeuner le midi. Les hommes occupant des postes de gestion/direction et évoluant dans le secteur financier sont d'ailleurs plus exposés que les autres à la prise de poids.

Fêtes et gourmandise

Deuxième raison invoquée: les contraintes de temps. Plus de 1 employé sur 3 déclare ne pas avoir le temps de faire de l'exercice avant ou après le travail et 27% assurent être sont trop fatigués pour enfiler un short et des baskets ou un maillot de bain. A la flemme s'ajoute parfois le stress qui pousse à grignoter une barre chocolatée à 16h00 ou la tentation de prendre un apéro entre collègues.

Difficile également de résister à l'appel des restaurants à la pause déjeuner, une virée que s'octroie 54% des employés, parfois 3 fois par semaine. Est-ce de la mauvaise foi? 76% des salariés mettent leur relâchement sur le dos de leur employeur qui ne propose pas d’abonnement à une salle de sport. 

Les habitudes à adopter 

Alors comment gardez la ligne au travail et garder un mode de vie sain? CareerBuilder vous conseille d'inscrire le sport dans votre emploi du temps, comme on le ferait pour une réunion. Pour éviter le grignotage, se prévoir des en-cas sains comme les amandes ou une pomme, et s'amener un repas maison pour le midi afin de contrôler ses portions.

Dernier conseil: se bouger au maximum en prenant les escaliers, ou en allant au bureau de votre collègue pour lui parler plutôt que de lui envoyer un e-mail. Ces astuces pratiques peuvent vous permettre de ne pas ajouter le stress du maillot, à celui du boulot.

*Méthodologie Le sondage a été mené auprès de 1 015 salariés en France. Les entretiens ont été menés en ligne par Redshift Research en mars et avril 2015.

Charlyne Legris