3 exercices pour se détendre au bureau sans bouger de sa chaise

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3 exercices pour se détendre au bureau sans bouger de sa chaise

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La journée est rude, vous feriez bien une pause pour vous déstresser et faire la chasse aux petites douleurs qui engourdissent votre corps. Voici 3 postures tirées du livre "Comme un Yogist", d'Anne-Charlotte Vuccino, qui a développé une méthode de yoga adaptée au monde du travail. Celle-ci vise particulièrement les zones du corps très sollicitées lorsque l'on reste assis toute la journée. "J'ai adapté les postures du hatha yoga les plus efficaces pour prévenir et soulager les douleurs liées au stress, à la posture assise et au travail sur écran et qui peuvent être pratiquée sur une chaise sans se changer", explique Anne-Charlotte Vuccino.

Anthony Voisin