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La respiration alternée

Il faut plier l'index et le majeur à l'intérieur de votre main droite. Puis, fermez la narine droite avec votre pouce droit et inspirez longuement par la narine gauche. A la fin de l'inspiration, fermez la narine gauche avec votre annulaire et expirez par la narine droite.

Anthony Voisin

3 exercices pour se détendre au bureau sans bouger de sa chaise