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Le chat et la vache

La position de départ consiste à être assis, le dos bien droit. Les genoux sont écartés à la largeur du bassin et les mains posées sur les genoux. En inspirant, il faut tirer les genoux vers soi, creuser le haut du dos et avancer le buste vers le haut et vers l'avant. On doit sentir les épaules se rapprocher.

Anthony Voisin

3 exercices pour se détendre au bureau sans bouger de sa chaise