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Le chat et la vache

Lors de l'expiration, il faut poser vos mains contre vos genoux pour arrondir tout le haut du dos et rentrer le menton. L'espace entre vos omoplates s'étire. Il faut renouveler ces deux mouvements d'ouverture et de fermeture cinq fois de suite pour obtenir un assouplissement de tous les muscles du dos.

Anthony Voisin

3 exercices pour se détendre au bureau sans bouger de sa chaise